Raus aus der Erschöpfung - für einen Familienalltag, der sich leicht anfühlt. Klar, sicher, evidenzbasiert.
Als Ärztin und Still-, Schlaf- und Beikostberaterin biete ich dir individuelle Begleitung für ruhigere Nächte, entspanntes Essen und eine Stillbeziehung, die sich einfach anfühlt. Wertschätzend, bindungsorientiert und realistisch umsetzbar.
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Follower Familien begleitet
"Absolut toll, wenn ich könnte würde ich noch mehr Sterne vergeben :) Lena ist hochprofessionell, mit sehr viel fachlichem Wissen und dabei super empathisch und nett." - Bianca
Hi, ich bin Lena.
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Ärztin, Zweifach-Mama und deine Begleiterin für eine selbstsichere Baby- und Kleinkindzeit.
Als meine Töchter geboren wurden, erging es mir wie so vielen Eltern: Plötzlich stand die Welt kopf. Und ich fand mich in einem Dschungel aus veralteten Ratschlägen und widersprüchlichen Instagram-Tipps zu den Themen Stillen, Schlaf und Beikost.
Genau deshalb habe ich mich intensiv fortgebildet. Heute verbinde ich mein medizinisches Fachwissen als approbierte Ärztin mit einer evidenzbasierten, bindungsorientierten Ausbildung.
Mein Ziel? Dir den Druck und die Verunsicherung zu nehmen, damit du und deine Familie euren eigenen, stimmigen Weg finden könnt – wissenschaftlich fundiert, feinfühlig und ohne starre Pläne. In einer individuellen Beratung oder mit meinem Online-Kurs und Ebook.
Euer Weg - dein Tempo.
So hast du mein Wissen jederzeit zur Hand.
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Online-Kurs: Abstillen, Stillpause, Nuckeln lösen
Du wünschst dir nachts mehr Ruhe oder denkst über das (Teil-)Abstillen nach, möchtest aber eure enge Verbindung unbedingt bewahren? Dieser Kurs gibt dir das die Klarheit und Sicherheit, um euren Weg zu finden und Hürden zu meistern. Mit kompaktem Wissen und viel Herzblut zeige ich dir, wie du eure Stillbeziehung Schritt für Schritt an eure aktuellen Bedürfnisse anpasst – damit du auch nachts um 3 Uhr sicher, liebevoll und klar bleibst.
Beikost-Guide
Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und sofort für dich da. Dieser Guide nimmt dich an die Hand und schenkt dir die Sicherheit, die du für die ersten Löffel (oder Stücke) brauchst. Hol dir die nötige Klarheit direkt auf dein Handy oder Tablet – für einen stressfreien Familientisch ab Tag eins.
Individuelle Begleitung
Du wünschst dir eine ganz persönliche Begleitung, die exakt auf eure Familiensituation zugeschnitten ist? Dann lass uns persönlich sprechen.
Du brauchst keine vorgefertigten, starren Methoden - sondern jemanden, der dir erst einmal in Ruhe zuhört, der deine Sorgen auffängt und mit dir gemeinsam Wege findet, die sich für deine Familie gut und richtig anfühlen.
In meinen Beratungen gibt es keine Tabus und keinen Perfektionsdruck. Wir besprechen genau das, was dich und euren Alltag gerade belastet - und finden realistische Lösungen.
Weil Stillen, Schlaf und Beikost oft eng miteinander verknüpft sind, berate ich dich bei Bedarf übergreifend zu diesen Themen. Genau hier liegt meine Stärke: ich behalte immer das große Ganze im Blick.
Am Ende unseres Gespräches wirst du nicht nur fundiertes Wissen mitnehmen, sondern vor allem ein tiefes Gefühl von Sicherheit, Souveränität und Vertrauen in deinen Weg.
Wie läuft eine Beratung ab?
1
Dein Termin
Buche dir deinen Wunschtermin direkt über meinen Online-Kalender oder schreib mir eine kurze Nachricht über das Kontaktformular. Wir finden zeitnah einen Termin, der in euren Alltag passt.
2
Die Vorbereitung
Damit wir unsere gemeinsame Zeit bestmöglich nutzen, schicke ich dir vorab bei Bedarf Unterlagen zu (z. B. ein Schlafprotokoll oder Ernährungstagebuch). So kann ich mich perfekt auf euch vorbereiten und wir können direkt einsteigen.
3
Das Gespräch
Wir nehmen uns die Zeit, die ihr braucht. Ich höre dir in einer wertschätzenden Atmosphäre zu, wir ordnen die Situation und erarbeiten eine Lösung, die sich für euch im Alltag auch wirklich umsetzen lässt.
4
Dein Backup
Nach der Beratung erhältst du von mir ein Protokoll, damit du alles Wichtige in Ruhe nachlesen kannst. Und falls in den zwei Wochen danach noch kurze Fragen auftauchen? Schreib mir einfach eine Mail - kurze Rückfragen lassen sich in der Regel so klären.
Meine Arbeitsweise - so gehen wir den Weg gemeinsam.
Du bist die Expertin für dein Kind, ich bin deine Wegbegleiterin. Lass uns gemeinsam herausfinden, was ihr braucht, um den Alltag wieder entspannter zu genießen.
Bindungs- und bedürfnisorientiert. Dabei zählen die Bedürfnisse aller Familienmitglieder. Schlaftrainings jeder Art (z.B. Schreien lassen, Nähe vorenthalten) lehne ich ab.
Realitätsnah. Ich behalte immer das große Ganze im Blick: die Bedürfnisse deines Kindes genauso wie deine eigenen Ressourcen. Wir suchen nicht nach der "perfekten" Lösung aus dem Lehrbuch, sondern nach dem Weg, der sich für euch leicht und richtig anfühlt.
Empathisch. Ich höre dir aufmerksam zu, ohne zu bewerten. Mein Ziel ist, dass du dich verstanden fühlst und einen sicheren Raum für deine Sorgen und Wünsche bekommst. Egal, ob ihr gerade beim Stillen, Schlafen oder bei der Beikost vor einer Hürde steht – wir meistern sie gemeinsam.
Individuell. Keine Fragestellung und keine Familie ist gleich - wir finden immer einen Weg, der für eure persönliche Situation passt.
Ehrlich & Lösungsorientiert. Ich mache keine pauschalen Erfolgsversprechen – dennoch bin ich überzeugt, dass wir gemeinsam eure Herausforderung meistern können.
