Hi! Schön, dass du
hier bist.
Raus aus der Erschöpfung - für einen Familienalltag, der sich leicht anfühlt.
Ich biete dir individuelle Begleitung für ruhigere Nächte, entspanntes Essen und eine Stillbeziehung, die sich einfach anfühlt. Wertschätzend, bindungsorientiert und realistisch umsetzbar.
Hi! Ich bin Lena
Als Ärztin kenne ich die medizinischen Fakten. Als Expertin für Stillen, Schlaf und Beikost kenne ich die Theorie. Und als Mama kenne ich die Realität um 4 Uhr morgens.
Schluss mit nächtlichem Googlen - Zeit für Klarheit. Mit fundiertem Wissen und lösungsorientierten Ansätzen.
Vielleicht kennst du das Gefühl, nachts mit dem Handy in der Hand dazusitzen und nach Lösungen zu googeln, während dein Kind an deiner Brust einschläft – und du dich fragst: Mache ich das alles richtig? Warum ist es so anstrengend? Wie lange schaffe ich das noch?
Zwischen schlaflosen Nächten, Still-Problemen und Beikost-Fragen fühlt man sich schnell mal verloren. Ich sortiere mit dir das Wissen, das du wirklich brauchst, und entwickle daraus Lösungsansätze, die zu deinem Leben passen. Damit du nicht mehr nur funktionierst, sondern dich in deiner Rolle als Mama oder Papa wieder richtig wohlfühlst.
Als Eltern bekommt man ständig ungefragte Ratschläge und starre Methoden. Aber dein Kind braucht kein Schema F - es braucht dich: sicher, klar und in liebevoller Verbindung.
Das verändert sich für dich:
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Vom Funktionieren zu Gelassenheit: Wir finden Lösungsansätze, die auch deine Bedürfnisse berücksichtigen - und dabei immer in Verbindung mit deinem Kind bleiben. Garantiert ohne Schlaftraining!
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Wissen statt Raten: Du verstehst die Hintergründe und triffst Entscheidungen aus Überzeugung, nicht aus Angst.
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Dein individueller Weg: Ob Stillveränderung, Beikoststart oder ruhigere Nächte – wir schauen, was euch gut tut, nicht was das Internet sagt.
Bist du bereit für mehr Gelassenheit und Klarheit?
Stressfrei an den Familientisch: Mein Beikost-Guide für dich! Alles, was du für einen entspannten Start voller Freude am Essen brauchst.
Aus meiner Beratungserfahrung und zahlreichen Nachrichten und Fragerunden auf Instagram weiß ich, dass die Beikostzeit viele Fragezeichen aufwirft. Was darf mein Kind essen? Verschluckt es sich? Wann biete ich welche Mahlzeiten an?
Ich beantworte deine Fragen. Für dich habe ich wissenschaftlich fundiert die aktuellsten Empfehlungen und Leitlinien sortiert - und zeige dir, dass Beikost einfach sein und Spaß machen kann!
Deine 1:1 Beratung - persönlich und invidivuell
Deine Familie, dein Tempo, dein Weg.
Du brauchst keine starren Methoden - du brauchst jemanden, der dir zuhört, der deine Sorgen versteht und mit dir individuelle Lösungen erarbeitet, die zu deiner Familie passen.
In einer Einzelberatung nehmen wir uns zeit, zu besprechen, was dich gerade beschäftigt. Da Stillen, Schlaf und Beikost oft eng miteinander verknüpft sind, berate ich dich bei Bedarf übergreifend zu diesen Themen - mit Blick auf das große Ganze. Mein Ziel ist es, dass du unser Gespräch nicht nur mit neuem Wissen, sondern dem Gefühl von Sicherheit und Souveränität verlässt.
Wir treffen uns ganz unkompliziert bei dir zu Hause in Regensburg und Umgebung, per Videocall oder am Telefon. Und damit du dich voll auf unser Gespräch konzentrieren kannst und in der Informationsfülle nichts vergisst, fasse ich unsere wichtigsten Impulse in einem kurzen Protokoll für dich zusammen.
Lass uns gemeinsam die Lösung finden, die sich für euch richtig anfühlt.
Wie läuft eine Beratung ab?
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Dein Termin: Buche dir deinen Wunschtermin direkt über meinen Online-Kalender oder schreib mir eine kurze Nachricht über das Kontaktformular. Wir finden zeitnah einen Termin, der in euren Alltag passt.
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Die Vorbereitung: Damit wir unsere gemeinsame Zeit bestmöglich nutzen, schicke ich dir vorab bei Bedarf Unterlagen zu (z. B. ein Schlafprotokoll oder Ernährungstagebuch). So kann ich mich perfekt auf euch vorbereiten und wir können direkt einsteigen.
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Das Gespräch: Wir nehmen uns die Zeit, die ihr braucht. Ich höre dir in einer wertschätzenden Atmosphäre zu, wir ordnen die Situation und erarbeiten eine Lösung, die sich für euch im Alltag auch wirklich umsetzen lässt.
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Dein Backup: Nach der Beratung erhältst du von mir ein Protokoll, damit du alles Wichtige in Ruhe nachlesen kannst. Und falls in den zwei Wochen danach noch kurze Fragen auftauchen? Schreib mir einfach eine Mail - kurze Rückfragen lassen sich in der Regel so klären.
Preise
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Die erste Stunde (60 Min.): 120 € - Da ich mir diesen Zeitraum exklusiv für euch reserviere und Erfahrungswerte zeigen, dass wir diese Zeit für eine fundierte Analyse benötigen, berechne ich die erste Stunde pauschal voll.
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Danach: Abrechnung im 15-Minuten-Takt (28 € pro angefangene 15 Min.), damit wir genau so lange sprechen, wie ihr es braucht.
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Hausbesuche: Ich komme gerne zu euch. Für die Anfahrt berechne ich 0,90 € pro gefahrenen Kilometer (kürzeste Strecke laut Google Maps ab Regensburg).
Was, wenn etwas dazwischen kommt? Das Leben mit Kindern ist unvorhersehbar – das weiß ich. Stornierungen oder Terminverschiebungen sind bis 24 Stunden vorher kostenfrei. Bei kurzfristigeren Absagen berechne ich eine Ausfallpauschale von 60 €.
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Meine Arbeitsweise - so gehen wir den Weg gemeinsam
Bindungs- und bedürfnisorientiert. Dabei zählen die Bedürfnisse aller Familienmitglieder. Schlaftrainings jeder Art (z.B. Schreien lassen, Nähe vorenthalten) lehne ich ab.
Wissenschaftlich fundiert. Ich orientiere mich an den aktuellen Erkenntnissen und Empfehlungen. Pseudowissenschaften und dogmatische Panikmache haben bei mir keinen Platz.
Individuell. Keine Fragestellung und keine Familie ist gleich - wir finden immer einen Weg, der für eure persönliche Situation passt.
Realitätsnah. Ich behalte immer das große Ganze im Blick: die Bedürfnisse deines Kindes genauso wie deine eigenen Ressourcen. Wir suchen nicht nach der "perfekten" Lösung aus dem Lehrbuch, sondern nach dem Weg, der sich für euch leicht und richtig anfühlt.
Ehrlich & Lösungsorientiert. Ich mache keine pauschalen Erfolgsversprechen – dennoch bin ich überzeugt, dass wir gemeinsam eure Herausforderung meistern können.
Empathisch. Ich höre dir aufmerksam zu, ohne zu bewerten. Mein Ziel ist, dass du dich verstanden fühlst und einen sicheren Raum für deine Sorgen und Wünsche bekommst.
Egal, ob ihr gerade beim Stillen, Schlafen oder bei der Beikost vor einer Hürde steht – wir meistern sie gemeinsam.
Du bist die Expertin für dein Kind, ich bin deine Wegbegleiterin. Lass uns gemeinsam herausfinden, was ihr braucht, um den Alltag wieder entspannter zu genießen.
